onsdag den 20. februar 2013

sund måned: en dag i min maddagbog #2

morgenmad (kl. 6.10):
kanelomelet med peanutbutter & sukkerfri hindbærmarmelade

formiddagssnack (kl. 10.00):
8 pecannødder & Yogi Chili Choko te

frokost (kl. 13.00):
kylling i karry med peanut & kokos og blomkåls-/broccoliris
eftermiddagssnack (kl. 16.15):
2 stk. protein 'snøfler' og 2 tsk. peanutbutter
(+ protein shake post-workout)

aftensmad (kl. 17.15):
6 kyllingedeller med spinat & sesam, mayo samt rød peberfrugt/ broccoli/
squash/ porrer i kokosolie på panden med frisk chili

dessert (kl. 18.00):
et par sukkerfri Werther's
Indrømmet - jeg er ikke alt for god til at få lavet disse indlæg (tsk tsk... instagram er jo med mig i løbet af dagen til hurtig update af dagens måltider) - men her var lige et kik på min kost i går. Beklager igen de lidt mærkelige formater på billederne, men fik ikke lige taget alle billeder ud over dem, som er kommet på instagram. Det håber jeg, at I kan se i gennem fingrene med.
Jeg fik en lækker omgang mad - godt med protein og grønt. Morgenmadsfavoritten er pt kanelomeletten og jeg synes, jeg har brug for en god mættende morgenmad efter nattens faste. De grønne smoothies er derfor sat lidt på pause - selv om der er lidt ingredienser på lager, som jeg vist snart må udrydde.
Det er sjældent, at vi får aftensmad før klokken seks på grund af træning, men i går valgte jeg at afspadsere den sidste time på jobbet, for at vi havde en længere eftermiddag sammen. Kæresten skulle nemlig efter planen afsted i dag, men har fået et par dage mere hjemme på grund af vejret :-D

8 kommentarer:

  1. Dejlig mad. Og dejligt at du har kæresten hjemme et par dage ekstra :-) Hvad arbejder han med, siden han er væk i længere perioder? Boreplatform eller sådan noget?

    SvarSlet
    Svar
    1. Hej Jonna,
      Takker.
      Det er skønt, når det bliver til ekstra dage sammen. Han er vindmøllemontør og arbejder pt. på et projekt i UK med turnus fire uger ude og to hjemme. Nu er han dog hjemme på tredje uge :-D
      KH
      - frk. sveske

      Slet
    2. 4 uger ude... Det må være hårdt ind i mellem... Men til gengæld må tiden sammen også bliver værdsat endnu mere, end når man ser hinanden hver dag :-)

      Slet
    3. Hej igen,
      Lige præcis. Ugerne sammen bliver nydt MEGET! Jeg savner tosomheden i hverdagen, men forsøger at se det positive i det.
      Vi håber, at han finder noget herhjemme en gang i foråret og kommer hjem 'for good'.
      KH
      - frk. sveske

      Slet
  2. Sjovt min kæreste arbejder i England som montør for Siemens ;) arbejder din kæreste også for Siemens?

    SvarSlet
    Svar
    1. Hejsa,
      Skægt - jep, det er også Siemens.
      KH
      - frk. sveske

      Slet
  3. Haha hvor sjovt ;-) kan være de kender hinanden;)

    SvarSlet