En lidt forsinket opdatering på sidste uges træning...
mandag: træningsfri
tirsdag: 12 + 20 min. cardio. 30 min. styrketræning af skulder/ biceps sammen med kæresten
onsdag: 10 + 10 min. cardio. 40 min. styrketræning af ryg sammen med kæresten
torsdag: 40 min. cardio
fredag: 20 + 20 min. cardio. 20 min. styrketræning af bryst/ skulder
lørdag: træningsfri
søndag: 8 + 12 min. cardio. 60-70 min. styrketræning af ben sammen med kæresten
God træningsuge med fokus på styrketræning, hvor kæresten igen er hjemme til at agere træningsmakker (læs: skønt!). Desuden røg holdene lidt ud af sig selv, da tirsdagens steptime er rykket til om fredagen (læs: ikke noget, der passer mig) og i denne uge blev aflyst. Det samme var tilfældet med søndagens ELITE-time :-( Det er skidt med medlems-fremmødet i mit center, øv!
Heldigvis blev til gode sessioner med vægtene, hvor jeg fortsat øver mig i at presse mig selv og ikke flygte fra smerten. Smerte sidder i hovedet, så dybe indåndinger i bedste BodySDS-stil + lidt pres og hjælp fra kæresten og det er skøn træning med trætte muskler til følge. Det giver sådan en dejlig rolig nattesøvn - prøv det ;-)
Rigtig god træning!
NB! Ugens vægtændring: -1,1 kg
Hvor er der flot du bliver ved med at tabe dig, hvor langt er du fra målet?
SvarSletHej Maria,
SletTak for roserne. 'Målet' er egentlig ikke direkte på vægten, men min fedt%, som jeg gerne vil bringe ned. Vægten er bare det nemme måleredskab sammen med målebåndet derhjemme ;-)
KH
- frk. sveske
Det kører altså bare for dig med det vægttab - det er mega sejt! Du får lige en virtuel high five :-)
SvarSletHej Vikki,
SletTak og i lige måde da!
Jeg synes, det svinger lidt hos mig, men så længe jeg kan se negativt udfald på vægten alt efter min indsats, så er jeg tilfreds.
KH
- frk. sveske