mandag: 12 + 20 min. cardio. 15 min. styrketræning af ryg
tirsdag: 10 min. cardio. 60 min. Step Øvet. 45 min. Total Workout
onsdag: træningsfri
torsdag: 20 min. cardio. 60 min. Pilates
fredag: 12 + 20 min. cardio. 30 min. styrketræning af bryst/ skulder/ mave
lørdag: 15 + 25 min. cardio. 40 min. styrketræning af ben
søndag: 10 min. cardio. 5 min. mave på gulv. 60 min. Step ELITE
Jeg har virkelig haft en dejlig træningsuge :-D
Træning på seks dage ud af ugens syv, dejligt. Skøn restitutionstræning torsdag, hvor jeg kastede mig ud i at afprøve Pilates. Det tror jeg kan blive en god time efter flere gange, da der er meget at holde styr på i de forskellige øvelser. Jeg elsker, at vejrtrækningen er så stor en del af træningen.
Den har fået max gas i weekenden med god bentræning (læs: av av her på andendagen) lørdag og høj intensitet på Step-timen søndag. Jeg har vist nævnt det tidligere, men jeg er vild med den time (!) og glæder mig allerede til næste gang.
God træningsuge!
NB! Ugens vægtændring: -1,3 kg
Hold da op hvor det kører for dig med vægttabet! Sejt!!! :)
SvarSletDu er så sej med al den træning, det er virkelig inspirerende :)
Hej Vikki,
SletMange tak - jeg er spændt på, hvor længe den gode stime holder... Ugen uden mælk har sat skub i noget både fysisk og psykisk :-)
KH
- frk. sveske
Hvor er det bare fedt! :-) Du har inspireret mig så meget, at jeg vil træne hver dag resten af denne uge, undtagen lørdag(tømmermandsdag)! :-)
SletHej Vikki,
SletSejt, men husk at lytte til din krop. Den har også brug for hvile også selv om du har sat et mål.
KH
- frk. sveske
Tak for rådet! :-) Ja, jeg tænker også, at onsdag bliver det bare noget styrketræning og en tur i skoven, så kroppen kan klare det :-)
Slet