1 stk. broccoliklat m. 1 spejlæg, ½ avocado og 7 små tomater
formiddagssnack:
8 pecannødder og lidt tørrede morbær
frokost:
5 stk. kyllingedeller med spinat & sesam og råkost af gulerod og squash
med ½ avocado, 1/4 æble samt lidt olie og masser af citronsaft
eftermiddagssnack:
2 stk. proteinpandekager uden (ko)mælk med mandelsmør
Dag 6 er veloverstået. One day to go...
Trætheden fra i går har hængt lidt ved, desværre - og jeg havde en lang arbejdsdag efterfulgt af to timers hård træning, så det var dejligt at ramme sofaen til en gang tv-kiggeri. Aftensmaden blev sprunget over, da trætheden var for stor og lysten til mad meget lille.
Måske skiftet til vintertid har ført til trætheden...
Dag 7 er skudt i gang og jeg vender tilbage med opdatering i morgen ;-)
Dag 7 er skudt i gang og jeg vender tilbage med opdatering i morgen ;-)
Hvor ser de kyllingefrikadeller lækre ud - den opskrift må jeg hellere se lidt nærmere på (:
SvarSlet- Kit
Hej Kit,
SletDet synes jeg, du skal gøre. De er min favorit lige pt ;-)
KH
- frk. sveske
Du er bindegal med alle dine udfordringer. I det her tilfælde skal ordet "bindegal" dog også opfattes positivt :-).
SvarSletEfter en "skadespause" er jeg nu selv på Low-Carb igen....og så må jeg simpelthen hive opskrifter fra din gode blog.
Kh
Hej Jimmi,
SletHvis det er positivt at være bindegal, så tager jeg det gerne til mig :-) og giver dig nok lidt ret...hehe...
Jeg kender alt til det med skadepause og denne udfordring var egentlig også en vej tilbage for mig. 7 dage er en periode, der er til at overskue og undervejs tage en dag ad gangen. Når man så kommer ud på den anden ende har man som regel ikke lyst til at falde tilbage i 'skaden' (læs: for mig sukkerspiralen).
Du plukker bare løs af opskrifterne og stil endelig spørgsmål, hvis der skulle være noget, så svarer jeg efter bedste evne.
God vej tilbage.
KH
- frk. sveske
Har lige taget (de første) 10 dage på Dukan-kuren - dog kombineret med fysisk træning 9 af 10 dage i 1½ time. Det gav minus 4,4 kg. Og jeg skal lige tilføje, at jeg ikke er af en størrelse, hvor jeg skal tabe meget mere. Jeg brugte kun få af de opskrifter, som han har, men brugte istedet min hjerne - kombineret med inspiration fra sider som din.
SvarSletJeg har flere gange tabt mig på LCHF, men som den misbruger jeg er, så har jeg andre gange lavet mine egne regler, som bl.a. har indbefattet en grovbolle til kl. 20 mad *smiler*. Nu kan jeg godt se forskellen på, hvad der sker, når man går 100% ind i kampen istedet for 90%.
Kh.
Jimmi
Hej Jimmi,
SletStort tillykke med vægttabet!
Jeg kan kun være helt enig i din sidste linje. De sidste 10 % kan være det der giver vægttab. 90 % er måske fint til at holde vægten. Det er også derfor, jeg eksperimenterer lidt med min nye LCHF-kost. Lidt vægtregulering vil ikke gøre noget, men hvad er prisen? Jeg er færdig med kure, men det er fint at skære lidt ned på mælkeprodukterne i en periode for at finde en stabil vægt, som jeg er tilfreds med.
KH
- frk. sveske