sund måned: en dag i min maddagbog #2

morgenmad (kl. 6.10):

kanelomelet med peanutbutter & sukkerfri hindbærmarmelade



formiddagssnack (kl. 10.00):

8 pecannødder & Yogi Chili Choko te

frokost (kl. 13.00):

kylling i karry med peanut & kokos og blomkåls-/broccoliris

eftermiddagssnack (kl. 16.15):

2 stk. protein 'snøfler' og 2 tsk. peanutbutter
(+ protein shake post-workout)

aftensmad (kl. 17.15):

6 kyllingedeller med spinat & sesam, mayo samt rød peberfrugt/ broccoli/

squash/ porrer i kokosolie på panden med frisk chili

dessert (kl. 18.00):

et par sukkerfri Werther's

Indrømmet - jeg er ikke alt for god til at få lavet disse indlæg (tsk tsk... instagram er jo med mig i løbet af dagen til hurtig update af dagens måltider) - men her var lige et kik på min kost i går. Beklager igen de lidt mærkelige formater på billederne, men fik ikke lige taget alle billeder ud over dem, som er kommet på instagram. Det håber jeg, at I kan se i gennem fingrene med.
Jeg fik en lækker omgang mad - godt med protein og grønt. Morgenmadsfavoritten er pt kanelomeletten og jeg synes, jeg har brug for en god mættende morgenmad efter nattens faste. De grønne smoothies er derfor sat lidt på pause - selv om der er lidt ingredienser på lager, som jeg vist snart må udrydde.
Det er sjældent, at vi får aftensmad før klokken seks på grund af træning, men i går valgte jeg at afspadsere den sidste time på jobbet, for at vi havde en længere eftermiddag sammen. Kæresten skulle nemlig efter planen afsted i dag, men har fået et par dage mere hjemme på grund af vejret :-D