Jeg synes godt nok sidste uge og weekenden er løbet fra mig, derfor kommer ugens træning også først på bloggen nu...
mandag: træningsfri
tirsdag: 10 min. cardio. 60 min step + MBL
onsdag: 8 + 20 min. cardio. 50-60 min. styrketræning af bryst
torsdag: 8 + 12 min. cardio. 50-60 min styrketræning af ben!
fredag: træningsfri
lørdag: 60 min. cardio. 10-15 min. mave og ryg på bold/ gulv
søndag: træningsfri
Trods en uge med andre planer, fik jeg tid til 4 ture til fitnesscentret, så det er udemærket. Undersøgelsen, som jeg omtalte i sidste uge, har sat lidt spor - men jeg må nok indrømme, at det er svært for mig. Spejlbilledet er lidt for 'slapt' og så er der ingen vej uden om træning. Jeg skal dog lære at slappe af, når jeg så holder fri fra træning, så kroppen får lidt ro (og dermed fornyet energi) - men der bliver typisk ordnet diverse andre projekter. Hmm.
Rigtig god afslappende uge ;-)
Jeg kender det godt, jeg er også virkelig dårlig til at slappe af . Men jeg er begyndt at meditere lidt , det hjælper faktisk :)
SvarSletHej Stine,
SletJa, det er lidt typisk, at træningen kommer godt op og køre (ikke uden kamp) og så skal der 'kæmpes' for at slappe af... hmm...
Meditation er helt sikkert en mulighed - kan bare ikke lige se mig selv meditere, men måske en af de der guidede cd'er skal have en chance en dag.
- frk. sveske