om at få hverdagskabalen til at gå op...

Kender I det? Man vil mere end der er timer til i døgnet, dage til i ugen etc.?

En lang ferie sætter ligesom tingene og prioriteringerne lidt i perspektiv. Det har det i hvert fald gjort for mit vedkommende. Det har lidt resulteret i, at jeg ikke er kommet fra start med noget overhovedet og i stedet har fundet sofaen og sukkerpuden lidt for komfortabel. Ikke at alle de ting jeg gerne vil, relaterer til kost og træning, men ønsket om vægttab fylder stadig meget. Den mentale del er også en stor del af det ønske og ikke mindst processen, så tankerne kredser også om nye vaner på den front.

Jeg vil gerne...

...i gang med en træningsrutine, som giver mig de ønskede resultater
...spise en sund kost, som gavner min krop og mine mål mest muligt
...læse mere - både skøn- og faglitterært
...meditere/ dyrke hjemme-yoga
...eksperimentere i køkkenet, så jeg kan inspirere mig selv og jer
...gøre mere ud af mig selv
...

Med hensyn til træning, så har både kæresten og jeg savnet noget inspiration og motivation. Så da vores medlemsskaber udløb inden ferien gik jagten ind på et muligt nyt center. Det er dog tæt på en umulig opgave, når man er kræsen og ikke vil stå i kø til udstyret, når der skal trænes om eftermiddagen. Udfaldet er derfor blevet, at kæresten afprøver et center, som tiltrak ham og ikke mig, på den anden side af bæltet. Jeg melder mig så igen ind i det 'gamle' center og vil forsøge at tænke træningen og min rutine anderledes. I det hele taget variere træningen og eksperimentere, så den ikke bliver kedelig, selv om stedet måske kunne være federe. Det er lidt surt, at vi ender hvert sit sted, men det bliver nu afprøvet. Heldigvis har vi ikke planer om at blive boede i vores nuværende bolig længere end højst nødvendigt. En ny by en dag og dermed nye træningsmuligheder...

På kostsiden må ketose snart afprøves... Jeg tager tilløb og min overgang bliver nok en meget glidende overgang. Ting tager tid og ikke mindst ændring af vaner tager tid. Jeg har det godt med LCHF, men min udgave ligger nok ikke helt i den fede ende og så elsker jeg grønt i alle afskygninger. Spiser godt nok kun ovenjords-grøntsager og meget lidt frugt, men er ret sikker på, at jeg skal langt ned i carbs for at komme i ketose... Men jeg ved det jo ikke, så hvorfor tage sorgerne på forskud? Undskyldningerne er mange, men... Nu er jeg i hvert fald ved at overtale mig selv til at tage et kig på min fordeling ved hjælp af kalorietælling et par dage. Desuden står den igen på sukkerafvænning - vil du være med?

Tidligere har jeg været en rigtig læsehest og pløjet den ene bog efter den anden igennem, men de sidste år har det været meget i perioder. Min læseliste er dog meget lang  - se bare boglisten på min ønskeseddel herinde- og jeg kunne godt bruge den afstressende effekt af noget læsetid. Man kan jo også læse kogebøger, så der er basis for eksperimenter i køkkenet.

En anden afstressende vane jeg gerne ville indbygge i hverdagen er meditation/ yoga. Efter at være hjemvendt til hverdagen, er TFT-vejrtrækningsøvelsen før sengetid genoptaget og jeg vil gerne bygge yderligere i den genre ind i hverdagen.
Har du gode tips til app's, hører jeg det gerne.

Klæder skaber folk - siger man ikke det? Min garderobe er meget outdated, da jeg ikke er god til at købe tøj, hvilket hænger meget sammen med mit manglende smil til spejlbilledet. Det går jo lidt i ring her og det er den, der skal brydes. Tanken om, at når jeg er tilfreds med spejlbilledet, skal garderoben skiftes ud, skal droppes. Nyt tøj skaber smil på læben og lyst til at bære det 'pænt' og passe på det ydre/ øge den sunde følelse.

Jeg har ikke sat nogle konkrete mål og mængder på, da jeg er bange for at være for ambitiøs og få nederlag. Who am I kidding? Målene former sig jo i mit hoved, men det må blive en anden god gang, at jeg lukker op for den pose.

Sunde tanker herfra...