velfortjent...

...forkælelse med et styk pandekage uden mel! til mig oven på en lang og hård dag, det er hvad jeg nu vil slappe af og forkæle mig selv med. Dagens sidste gøremål var nemlig en portion pandekager uden mel, så der er til morgenmad de næste dage = MUMS!

Desuden har jeg i dag nået en masse andet (læs: være lige lovlig optimistisk med tiden) blandet været til fysioterapeut endnu en gang. Jeg startede jo hos hende, som jeg vist tidligere har nævnt, i efteråret med skulder-/ nakkeproblemer på grund af mit arbejde. Det går heldigvis meget bedre med det - tror på, det er fys'en øvelser, som hjælper her. Øvelserne er både med og uden belastning.
Jeg har længe ville have regelmæssighed i noget styrketræning og har fået øvelserne for skulder og ryg op og køre regelmæssigt. Til trods for det, har jeg de sidste par gange været hos fys'en med ryggen (nederst i højre side). Vi har svært ved at finde den direkte årsag, har forsøgt at udelukke et par ting fra min træning, men uden kæmpe forskel. Hun masserer vævet voldsomt, jeg har meget ondt dagene efter (det vil nu sige i morgen og overmorgen :-S ) og mærker derefter bedring ved hjælp af isbehandling.
Da øvelserne for ryg og skulder var inde i rytmen tilføjede jeg yderligere øvelser for resten af kroppen for et par uger siden. Det har nu resulteret i et styk overbelastet underarm, som fys'en i dag har behandlet med akupunktur (læs: håber virkelig det hjælper, da mit arbejde også belaster her). Desuden skal jeg holde mig fra pull-øvelserne, som belaster underarmene mest.

Puha, hvor jeg bare lige synes, at det er ØV! Men det gælder om at være kreativ, for der er andre måder at træne på end lige styrketræning med løse vægte og i maskiner. Derfor kørte jeg også i fitnesscentret efter besøget hos fys'en (plejer jeg normalt ikke, da jeg bliver træt af behandlingen), men ville gerne køre lidt cardio og lave ryg- og maveøvelser på gulv uden belastning. Tiden fløj dog og resten af aftenen har været lidt stressende, da jeg ville nå mere end der var tid til.

Derfor ser jeg nu frem til en eftermiddag i forkælelsens tegn i morgen, hvor jeg skal have min første ansigtsbehandling i meget lang tid - jeg fik jo gavekort til en behandling af kæresten i julegave. Jeg glæder mig helt vildt.