tag:blogger.com,1999:blog-3681140530173021835.post8968863669674225925..comments2024-03-19T02:58:55.554+01:00Comments on frk. sveske: ugens træning #55 (31)frk. sveskehttp://www.blogger.com/profile/05918534462798431189noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3681140530173021835.post-11086317297636526962013-08-06T08:11:15.850+02:002013-08-06T08:11:15.850+02:00Hej Lene,
Dejligt med en nysgerrig læser - desværr...Hej Lene,<br />Dejligt med en nysgerrig læser - desværre har jeg ikke faste øvelser i mit styrketræningsprogram - det er meget efter humør. Dog holder jeg mig til frivægte og de tungere øvelser, som squat, dødløft, rows etc. Har typisk 3-4 øvelser til bryst/ ryg/ skulder og 2 til arme. Benene køres død i 5-6 øvelser. Mht. sæt så er det også forskelligt 3-4 sæt af 8-12 reps. med vægtøgning undervejs.<br />Jeg ville faktisk gerne have det sat lidt mere i system, så hvis det en dag sker, lover jeg at dele det herinde.<br />KH<br />- frk. sveskefrk. sveskehttps://www.blogger.com/profile/05918534462798431189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3681140530173021835.post-13361289954887359872013-08-05T21:26:01.686+02:002013-08-05T21:26:01.686+02:00Hej Frk. Sveske,
Er lidt nysgerrig ang dit styrke...Hej Frk. Sveske,<br /><br />Er lidt nysgerrig ang dit styrketrænings program, da min mad og jeg også styrketræner. il du fortælle hvilke øvelser, hvor meget vægt du har på og hvor mange sæt du tager af hver??? Bare som lidt inspiration til mig....<br />Hilsen leneAnonymousnoreply@blogger.com